10 věcí, kterým by ses měl ve fitku vyhnout!
Jste si jistí, že neděláte nic špatně?
Přinášíme vám několik rad, co ve fitku raději nedělat...
1. Přepínat svoje síly dřív, než jsi na to skutečně připraven
Překonávaní limitů je samozřejmě účel, ale je rozdíl mezi tím překonat svůj limit a kompletně se odrovnat.
2. Být na telefonu, zatímco odpočíváš mezi jednotlivými sériemi
Na telefon bys měl ve fitku zapomenout úplně. Zbytečně pak zabíráš stroj někomu jinému.
3. Používat často jeden stroj
Svaly si na to pak zvyknou a očekávaný výsledek nepřijde.
4. Nevracení věcí na místo
„Vracejte prosím činky na svoje místa. Nejsem Schwarzenegger. Díky, vaše uklízečka."
5. Stresování ostatních, protože ty chceš zrovna na tenhle stroj
Rozhodně si nestoupej vedle a nezírej na ně. Nech je v klidu si to odcvičit a zatím jdi dělat něco jiného. Taky by ti to nebylo příjemný.
6. Brát si věci bez toho, aniž bychom se zeptali, zda člověk před námi už skončil
To není úplně vychované…
7. Mluvení na někoho, zatímco maká
To taky není úplně dobrej nápad, kord když je pro něj ta aktivita fakt namáhavá. Počkej si na lepší chvíli.
8. Podceňování kardia
Jasně, cvičení ti zajistí fakt veeelký svaly, ale kardio udrží tvojí fyzičku a pomůže lepší zdravotní kondici.
9. Nepoužívání ručníku
Upřímně? Nikdo cizí si nechce sedat, nebo se jinak dotýkat tvýho potu. Proto nezapomínej na ručník!
10. Nedodržování pitného režimu
Při cvičení člověk vylučuje spousty tělních tekutin, a proto je do těla musíme zase dostat zpátky.
Autor článku
