Co je horší? Spát méně hodin nebo více? Vědci přišli na to, kolik kilo přiberete!
Proč spát 8 hodin?
Spěte 8 hodin, tvrdí vědci. Pokud budete spát méně nebo více, máte problém. Budete vypadat jako teta Marge z Harryho Pottera.
Nový výzkum sledoval na 120 tisíc účastníků. Cílem bylo vypozorovat, zda spánek ovlivňuje obezitu. Výsledek je jednoznačný. Nespěte ani málo, ani moc. U obou možností přiberete. Zajímavostí je, že ti, kteří spali déle než 9 hodin, přibrali v průměru o 4 kilogramy více. Ti, kteří spali pod 7 hodin denně, měli nárůst hmotnosti o 2 kilogramy. Nastavte si tedy budík vždy tak, abyste spali přesně 8 hodin. Budete stále stejně štíhlí.
Podívejte se na otrávené muže, kteří usli při čekání v obchodě na svou ženu:
Autor článku
